Es gibt Fragen, die nirgendwohin führen. Und es gibt Fragen, die alles aufmachen. Die Heartflow Methode ist die zweite Sorte. Sechs Fragen, in einer bestimmten Reihenfolge, die du selbst beantwortest – schriftlich, ehrlich, ohne Eile.
Diese Methode ist über 12 Jahre Coaching gewachsen. Mit hunderten von Klienten erprobt. Sie funktioniert, weil sie dich nicht in der Analyse fängt, sondern dich an dein Herz führt.
Die sechs Schlüsselfragen
Du brauchst nichts außer 30 Minuten, ein leeres Blatt und Stille. Dann gehst du der Reihe nach durch:
1. Wo bin ich gerade?
Beschreib deinen aktuellen Zustand. Körperlich, emotional, mental. Nicht wertend. Einfach sehen, was ist. Wo bin ich verspannt? Wo ist Leichtigkeit? Was bewegt mich? Was lässt mich nicht los?
2. Was will ich wirklich?
Nicht was du solltest. Nicht was vernünftig wäre. Sondern was dein Herz will, wenn niemand zusieht. Schreib es auf, ohne dich zu zensieren. Wenn du dich nicht traust, ist das ein Hinweis. Lies es laut vor.
3. Wer bin ich, wenn ich das lebe?
Stell dir vor, du bist schon ein Jahr drin. Du lebst das, was du gerade aufgeschrieben hast. Wer bist du dann? Wie bewegst du dich? Wie sprichst du? Was strahlst du aus? Werde diese Person für drei Atemzüge.
4. Wie komme ich dorthin?
Erst jetzt kommt der Plan. Nicht vorher. Welche drei Schritte würden dich diese Woche näherbringen? Klein, konkret, machbar. Nicht das große Ganze. Die nächsten drei Schritte.
5. Warum ist mir das wichtig?
Hier geht es nicht um Argumente. Hier geht es um den emotionalen Kern. Warum spürst du, dass du diesen Weg gehen musst? Was würdest du verlieren, wenn du es nicht tust?
6. Wozu dient das in der Welt?
Das ist die Frage, die alles in einen größeren Rahmen stellt. Was wird durch dich möglich für andere, wenn du das lebst? Wo dient deine Entfaltung der Welt um dich herum?
Die meisten beginnen mit Wie. Wie kann ich abnehmen? Wie kann ich kündigen? Wie finde ich Liebe? Aber wenn du nicht weißt, wo du bist und was du wirklich willst, ist jedes Wie ein Schuss ins Dunkle.
Was die Methode bewirkt
Die Heartflow Methode macht etwas, das fast keine andere Methode tut: sie führt dich erst durch das Herz, dann durch den Kopf.
Wer mit dem Plan anfängt, plant sich in dieselbe Sackgasse, in der er schon ist. Wer aber erst spürt, was wirklich dran ist, plant aus einem anderen Ort. Aus Klarheit statt aus Angst. Aus Wahrheit statt aus Strategie.
Ein Plan aus Angst führt dich von etwas weg. Ein Plan aus Klarheit führt dich zu etwas hin.
Wie oft du das machen solltest
Einmal im Quartal reicht. Manche machen es zu Jahresbeginn. Manche bei jeder größeren Lebensentscheidung. Manche jeden Sonntagabend in einer Kurzform.
Wichtig: Schreib es auf. Nicht denken. Schreiben. Der Stift verbindet Hand, Herz und Hirn. Was du nur denkst, kreist. Was du schreibst, klärt sich.
Wenn du steckenbleibst
Bei einer Frage nichts zu spüren ist auch eine Antwort. Häufig blockiert eine alte Geschichte oder ein Glaubenssatz den Zugang. Hier hilft Bodyflow oder Breathflow – erst den Körper regulieren, dann nochmal zur Frage.
Oder du gehst eine Runde spazieren. Manchmal weiß der Körper, was der Kopf noch nicht sieht.
Die Heartflow Methode ist eines von vielen Werkzeugen in der 360° Lifeflow Coach Ausbildung. Dort lernst du, sie nicht nur für dich selbst zu nutzen, sondern andere sicher hindurchzuführen.